こんにちは！
スタッフＥです。
今週あたりから日が落ちるのが早くなったなぁ
と、感じています。
夕方も少し涼しくなりましたよね。
夏は終わってしまったのかしらーー( ；∀；)
暦の上では「秋」ですけどね・・(ㅎ-ㅎ;)
突然、話は変わりますが(;^_^A
朝から晩までパソコンの前で仕事をされてる方
現場で体を使って仕事をされてる方
ご自宅で家事をされてる方
腰痛持ちの方が多いですよね。
福祉業界も腰痛持ちの方が非常に多いんです！
働いてる経験からですが周りにたくさん居ます。
病院に行ったり、プールに行ったりしてる人もいましたが
職業柄しょうがない、とあきらめている方が殆どでした。
厚生労働省の「平成１０年 国民生活基礎調査の概況」（←別タブで開きます）
の統計結果を見てみますと
年齢２５歳以上から「腰痛」「肩こり」を１位と２位に上げているんですね。
スタッフＥも該当します・・
そうなんです！
最近、腰痛に悩んでいるのです( ；∀；)
肩こりは平気なのですが
腰は何だか危険なほど痛いんです！！
日頃の運動不足は認めます。
最近ブログをUPするために
パソコンの前でうんうん唸っている
その姿勢もよくないのかもっ(￣◇￣;)
これじゃ、いかーーーん！と
昨日から、さいたま市にお住まいの方、お勤めの方は
格安で利用できるさいたま市の公共スポーツ施設に
通ってみることにしました！！
初回講習でトレーニングルームのマシーンの
使い方やルールを教えてもらい、
よ～し、エアロバイクで日頃の運動不足を解消じゃー≡(┛"°Д°)┛
と、エアロバイクを漕いでいると
「Ｅさん、有酸素運動の前に筋力トレーニングした方が
効果的ですよ」と教えていただき(°Д°；
レッグカールとアームカール（名前を覚えたのはこれだけ）
他にも色々やりました。
初日はあまりやらない方がいいとの事で
１時間もしないで終わらせたのですが
太ももの裏？が痛い( ；∀；)
・・・情けないですな・・
本日は土曜日なので理学療法士のＴさんが来ます。
理学療法士は、日常生活で必要な基本動作、
例えば、寝返る、起き上がるとか、立ちあがる、歩くなどの
身体の基本的な機能回復をサポートする「動作の専門家」です。
そんなＴさんに子供と一緒にできる
体操やストレッチなどを教えて頂こうと思います。
雨で室内活動になるときの良いプログラムになります。
Ｅの運動不足解消のアドバイスもしてもらおう(*｀艸´)ｳｼｼｼ
あっ！
Ｔさん、キタ━━━━━━ヽ(・∀・)ノ━━━━━━ !!!!!
to be continued・・・
